長時間集中力を持続するには、30分に一回休憩を

よく、どうやったら勉強に集中できるかと聞かれる。

その時には、ポモドーロ・テクニックを勧めている。

詳しいやり方は、ネットを調べてもらえばわかると思うけど、

まあ、そこまで厳密にやる必要もない。

要は、30分に一回短い休憩を取るということ。

立ち上がって、ちょっとウロウロ歩くくらいが良い。

短時間だったら、誰でも集中できる。

ただ、それが持続しない。

勉強の集中力はマラソンと一緒。

一気に頑張って長時間集中しようとすると、すぐに息切れしてしまう。

細かく休憩をはさむことによって、全体として集中力を長時間持続できる。

その一番ベストな休憩時間が30分に1回というわけ。

自分でやってみて一番効果があったので、自分自身、今でも使っている。

これをやるアプリなどもあり、もちろん愛用中。

まあ、試しにやってみると良いと思う。

やってみると、その合理性に気がつくと思う。

ただ、これは、普段の勉強を長時間集中できるようになるテクニック。

テストについては30分ではないので、テスト対策には、テスト時間に合わせた訓練が必要。

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